爱眼护眼始于心,科学防范践于行

  眼健康是国民健康的重要组成部分,涉及全年龄段人群的全生命周期。大脑中有80%的知识和记忆是通过眼睛获取的,读书写字、看图赏画、欣赏美景等都要用到眼睛。随着科技的发展和生活水平的提高,越来越多的人养成白天玩电脑、睡前刷手机、躺着看电视、滥用眼药水等习惯,这些行为都会损伤眼睛。因此,保护眼睛,刻不容缓。我校通过班会课,告诉学生眼睛的重要性及护眼方法。

  一、认识我们的眼睛

  眼睛是心灵的窗户,是接受外界信息最重要的器官。眼睛的构成比较复杂,眼球的屈光系统包括角膜、房水、晶状体和玻璃体;感光系统为视眼球壁,由眼球纤维膜、眼球血管膜、视网膜三层膜构成。

  二、什么是近视

  近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统折射后,焦点落在视网膜之前。由于没有准确落在视网膜上,因此看物体时是模糊的,就如同相机不能对焦。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。

  三、近视眼的危害

  (一)视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜,会导致生活工作不便。

  (二)中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

  (三)裸眼视力低下,升学、参军、考公务员和找工作受限。

  (四)老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。

  (五)近视患者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

  (六)最主要的危害是中高度近视,特别是高度近视容易引发视网膜出血及视网膜脱离而致盲。

  四、近视是如何形成的

  人们很早就对近视有了一定的认识,中医有言:“过用目力,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处”“肝肾两虚,禀赋不足,神光衰弱,光华不能远及而仅能视近”。归纳起来,导致近视的主要原因就是不良的用眼习惯、不良的生活环境,以及营养的不均衡。

  如今,随着近视人群的不断扩大,遗传因素也愈发凸显。父母均患有高度近视的孩子,高度近视患病率极高;父母一方是高度近视的孩子,会有57.5%的概率患高度近视。

  五、预防近视小妙招

  (一)适当使用电子产品

  长时间盯着屏幕玩电子产品,容易视觉疲劳,久而久之会造成干眼症,严重的会形成近视。

  (二)创造良好的用眼环境

  1.读书写字的视觉环境:学习时要有充足的光线。自然光线及台灯灯光要从左前方射来,使用台灯的同时要打开室内的照明灯;不要在过亮、过暗的光线下看书。

  2.看电视的视觉环境:人与电视机应保持三米以上的距离。电视屏幕高度应与人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的亮度要合适,不能过亮或过暗。

  3.操作电脑的视觉环境:屏幕最好背向或侧向窗户,避免反光现象;操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调;屏幕中心应与胸部在同一水平线上;屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10至20度;操作间的光线不应太弱或太强。

  (三)适量户外运动

  光线会刺激眼球释放多巴胺物质,不仅可以开阔视野、缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。户外运动时要注意避免阳光直射眼睛,造成伤害。

  (四)定期进行视力检查

  眼科专家指出,孩子眼睛处于发育期时,应每隔3个月或半年,到正规检查机构进行视力检查,以便及时发现孩子视力的变化。

  六、近视了怎么办

  当有近视症状出现时,就要及时进行医学验光和散瞳验光(即睫状肌麻痹验光),建议去正规的医院,咨询专业的眼科医生。验光的好坏,对眼镜度数的准确性,有至关重要的作用。