艺体工作室

爱眼,我们在行动——学生艺体工作室眼保健操培训活动

  爱眼,我们在行动——学生艺体工作室眼保健操培训活动

  每周升旗仪式上,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?是我们的眼睛!

  当你漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板、看着老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。

  有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。

  保护视力刻不容缓,我们呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。因此,我们要做到: 

  一、认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。

  二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离书本一尺,手距笔尖一寸,胸离课桌一拳。

  三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

  四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

  五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

  六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

  七、不偏食,多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

  其中:做好眼保健操是保护视力、缓解眼部疲劳的一个重要环节,也是在校学生每天的必修课。为了让同学们更加规范、有效的做眼保健操,开学第一天晚自习时间,我校艺体工作室艺体部的学长学姐们对所有新同学进行了眼保健操和我校三操(早操、课间操、眼保健操)规则及考核机制的培训。

  艺体部成员分成八个小组依次对初一各班进行眼保健操指导和考核,指导新同学们将眼保健操做到位,确保每天坚持认真规范地做眼保健操。成员们分工合作,喊节拍、现场演示、巡查指导,顺利完成此次培训,整个过程流畅有序,这与他们在假期的辛苦练习是分不开的。

眼睛是心灵的窗口,请不要让它模糊了你的视界。希望同学们把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中、落实在日常行动中。为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,为了美好的明天,让我们一起努力吧!

  

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